Oreiller 50x70 ou 65x65 : comment trancher
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Pour dormir, prenez un 50x70 : sa profondeur de 50 cm soutient la tête sans passer sous l'épaule, ce qui compte dès que vous dormez sur le côté. Pour lire, regarder un écran ou vous adosser, le 65x65 est plus confortable. Si vous faites les deux, la bonne réponse est souvent l'un pour dormir et l'autre derrière pour lire.
En bref
- Dormeur sur le côté : 50x70, sans hésiter
- Dormeur sur le dos : les deux conviennent, le 50x70 laisse plus de place
- Lecture au lit : 65x65, ou un 50x70 plus un 65x65
- Lit de 140 : deux 50x70 (100 cm) plus confortables que deux 65x65 (130 cm)
- Taies : les deux formats sont faciles à trouver
Le comparatif point par point
| Critère | 50x70 | 65x65 | Avantage |
|---|---|---|---|
| Dormir sur le côté | L'épaule reste sur le matelas | La base passe sous l'épaule | 50x70 |
| Dormir sur le dos | Soutien régulier | Soutien régulier, un peu plus de matière | Égalité |
| Dormir sur le ventre | Plus facile à aplatir | Trop de matière sous la poitrine | 50x70 |
| Lire adossé | Soutient la tête seulement | Soutient la tête et le haut du dos | 65x65 |
| Place sur un lit de 140 | 100 cm pour deux | 130 cm pour deux | 50x70 |
| Choix en mémoire de forme et latex | Large | Limité | 50x70 |
| Rendu décoratif | Sobre | Généreux | 65x65 |
La question de l'épaule
C'est le critère décisif pour la majorité des adultes, qui dorment surtout sur le côté. Sur le côté, la tête doit rester dans l'axe de la colonne : l'oreiller comble l'écart entre l'oreille et le bord de l'épaule, soit 10 à 18 cm selon la carrure. Avec un 65x65, la partie basse de l'oreiller se glisse sous l'épaule et la soulève : le buste bascule, le cou se tord légèrement et les douleurs de nuque ou d'épaule au réveil deviennent plus fréquentes. Avec un 50x70, l'épaule repose directement sur le matelas et l'oreiller ne soutient que ce qu'il doit soutenir. Si vous souffrez déjà de la nuque, voyez oreiller cervical.
Le cas de la lecture et des écrans
Adossé, vous avez besoin d'un soutien entre les omoplates et la nuque, sur 40 à 60 cm de hauteur. Un 65x65 bien garni le fournit d'un seul tenant ; un 50x70 doit être doublé ou plié. Si vous lisez chaque soir plus de vingt minutes, un carré derrière l'oreiller de nuit est plus confortable qu'un oreiller de sommeil trop haut qui sert aussi de dossier. Voir oreiller de lecture.
Selon la largeur du lit
- Lit de 90 : un seul oreiller, les deux formats passent.
- Lit de 140 : deux 50x70 laissent 40 cm, deux 65x65 se touchent presque. Voir oreillers pour un lit de 140.
- Lit de 160 : tout est possible, y compris deux 50x70 devant deux 65x65. Voir lit de 160.
- Lit de 180 : deux 65x65 remplissent bien la tête de lit.
La formule mixte
La combinaison la plus courante dans les chambres bien équipées : un 50x70 par personne pour dormir, adapté à sa position et sa carrure, et un 65x65 derrière pour lire et pour l'allure du lit. Le soir, le carré passe derrière le dos ; la nuit, il reste en fond de lit ou au pied. Budget : 30 à 60 € de plus par personne pour un carré en fibres. Voir aussi dormir avec deux oreillers.
Notre sélection
Oreiller 50x70 medium à ferme
Le format de sommeil polyvalent, en fibres, mémoire de forme ou latex selon votre position. Défaut : peu confortable seul pour s'adosser.
Voir sur AmazonOreiller 65x65 bien garni
Soutien du haut du dos, se plie contre la tête de lit. Choisissez-le garni généreusement. Défaut : moins adapté pour dormir sur le côté.
Voir sur AmazonAller plus loin
- Guide des tailles d'oreiller
- Oreiller 50x70
- Oreiller 65x65
- Oreiller 60x60
- Dormeur sur le côté
- Position de sommeil
Questions fréquentes
Quel format d'oreiller pour dormir sur le côté ?
Le 50x70, parce que sa profondeur de 50 cm laisse l'épaule sur le matelas. La hauteur doit correspondre à votre carrure, souvent 11 à 15 cm chargé.
Pourquoi les oreillers carrés ont-ils été remplacés par des rectangulaires ?
Parce que le traversin a disparu et que la plupart des gens dorment sur le côté. Sans traversin, le carré passe sous les épaules ; le rectangulaire corrige ce défaut.
Peut-on combiner un 50x70 et un 65x65 ?
Oui, c'est même la combinaison la plus pratique : le 50x70 pour dormir, le 65x65 derrière pour lire. Sur un lit de 160, deux de chaque tiennent sans difficulté.